Bởi Admin | 26-08-2018 18:23 |

Chia sẻ thực đơn giảm cân Lowcarb giúp giảm 5kg trong 1 tháng

Thực đơn giảm cân Lowcarb trong 1 tuần này sẽ giúp bạn giảm cân 5kg nhanh chóng trong 1 tháng để bạn nhanh chóng có được vóc dáng hoàn mỹ hơn.

Hãy cùng PTO.com xem qua thực đơn giảm cân cho chế độ Lowcarb này có gì nào!

Thứ 2
+ Buổi sáng: Ăn 2 quả trứng luộc kết hợp rau xà lách trộn dầu dừa.
+ Buổi trưa: Uống 1 ly nước không đường, vài quả chuối chín.
+ Buổi tối: Rau xà lách trộn dấm.

Thứ 3: 
+ Buổi sáng: Tiếp tục ăn 2 quả trứng luộc kết hợp rau xà lách trộn dầu dừa.
+ Buổi trưa: Uống 2 ly nước chanh mật ong.
+ Buổi tối: Rau xà lách trộn dấm, ăn 1 củ cà rốt luộc

Thứ 4: 
+ Buổi sáng: Rau xà lách trộn dầu dừa, 2 quả trứng tráng
+ Buổi trưa: Làm salad tôm với dầu oliu.
+ Buổi tối: Thịt gà trắng sốt cay.

Thứ 5: 
+ Buổi sáng: 1 lát bánh mì bơ đậu phộng. Chú ý nên sử dụng bánh mì đen hoặc làm từ ngũ cốc nguyên cám, và bơ đậu phộng ít đường
+ Buổi trưa: Rau luộc
+ Buổi tối: Rau xà lách trộn dấm.

Thứ 6: 
+ Buổi sáng: Ăn 2 quả trứng luộc kết hợp rau xà lách trộn dầu dừa.
+ Buổi trưa: 1hộp cá ngừ: cá ngừ đóng hộp chứa nhiều omega 3, có ít năng lượng, tốt cho sức khỏe và não bộ.
+ Buổi tối: Rau xà lách trộn dấm.

Thứ 7: 
+ Buổi sáng: 100g đậu cô ve: cung cấp chất xơ
+ Buổi trưa: Uống 1 ly nước không đường, vài quả chuối chín.
+ Buổi tối: 2-3 quả chuối.

Chủ nhật: 
+ Buổi sáng: 1 quả trứng luộc: protein trong trứng giúp bạn no lâu, hạn chế cảm giác đói
+ Buổi trưa: Cà rốt luộc: bổ sung vitamin A giúp sáng mắt
+ Buổi tối: 1 cây viên kem vani

Bình luận