Không phải ai cũng có điều kiện để ra phòng tập, có thể là không có thời gian, quá xa hoặc không có. Vì thế tập thể hình tại nhà là 1 giải pháp thiết thực, hôm nay cùng xem  các bài tập đơn giản tại nhà cho nam bằng tạ tay để giúp cho thân hình của bạn to và rõ nét hơn nhé.
 

- Trang phục gọn gàng, sử dụng giày thể thao có dây buộc
- Cần một khoảng không gian đủ rộng để luyện tập
- Luôn chuẩn bị: 1 thảm, 1 chai nước để bổ sung nước qua mỗi bài tập và 1 khăn mặt để thấm bớt mồ hôi.
- Kết nối internet ổn định

- Body, vòng ngực cuốn hút hơn
- Cơ săn chắc tự tin hơn
- Bài tập cho tâm hồn khỏe mạnh & duy trì cơ thể luôn tươi mớ

- Dành cho các bạn nam trong độ tuổi từ 18 đến 60
- Là học sinh, sinh viên, nhân viên văn phòng,..