Cứ tưởng béo phì mới khổ. Tìm mọi phương pháp để giảm cân. Thì với các anh chàng cò hương, việc tăng cân cũng dường như bế tắc. Có người ăn đủ thứ mà không tăng được cân, có người thì không dám ăn gì mà cũng cứ béo.

Gầy trở thành sự tư ti về ngoại hình không chỉ với nữ giới mà ngay cả nam giới cũng gặp phải.

Với những anh chàng như thế, tập luyện kết hợp với chế độ dinh dưỡng là công thức khoa học nhất để cải thiện thân hình.

Bạn đang gầy và cần tăng cân, hãy tham khảo những mẹo nhỏ sau đây để thay đổi thể hình.

Chế độ ăn của bạn rất quan trọng
Mỗi người phù hợp với một chế độ ăn và lượng chất dinh dưỡng khác nhau. Do vậy hãy thử thay đổi chế độ ăn liên tục cho đến khi tìm được chế độ phù hợp nhất. Theo dõi những gì bạn ăn và đo lường chế độ ăn uống của bạn ảnh hưởng đến kết quả như thế nào.

Tập các bài tập cardio.
Các bài tập cardio không ảnh hưởng đến cơ bắp của bạn một cách quá lớn. Nhưng nó cải thiện mức độ hoóc môn của bạn và nó làm tăng sự trao đổi chất trong cơ thể. Vì vậy, với các anh chàng muốn tăng cân. Hãy chọn những bài tập cardio khi đến phòng tập. Nhớ tham khảo thêm bài tập của huấn luyện viên để đạt kết quả tốt nhất.

 Ngủ đủ giấc.
Tăng cường sự trao đổi chất trong cơ thể.
Ăn thường xuyên hơn.

Với các bài tập gym tăng cân cho nam kết hợp với chế độ dinh dưỡng hợp lí khoa học thì bạn sẽ tăng cân tăng cơ chứ không tăng mỡ, thân hình sẽ cân đối và quyến rũ hơn.
Nhiều người chưa hài lòng về vóc dáng của mình, người gầy khiến bạn cảm thấy tự ti. Tập gym tăng cân là một phương pháp hiệu quả, an toàn cho các anh chàng có cân nặng khiêm tốn. Cùng Động lực khám phá cách tập gym tăng cân cho nam nhé! Tập để tăng cân tăng cơ, đòi hỏi sự kiên trì nhé!

- Trang phục gọn gàng, sử dụng giày thể thao có dây buộc
- Cần một khoảng không gian đủ rộng để luyện tập
- Luôn chuẩn bị: 1 chai nước để bổ sung nước qua mỗi bài tập và 1 khăn mặt để thấm bớt mồ hôi.
- Kết nối internet ổn định

- Tăng cơ rõ rệt
- Sức khỏe dẻo dai hơn,có giấc ngủ ngon và sâu hơn
- Tự tin khi ra đường, mặc đồ

- Dành cho các bạn nam trong độ tuổi từ 18 đến 60
- Là học sinh, sinh viên, nhân viên văn phòng,..