Bạn là một người bận rộn với công việc, không có thời gian đến phòng tập? Dưới đây là các bài tập thể hình đơn giản nhưng cực tốt cho bạn khi thực hiện tại nhà, hãy theo dõi và tập luyện nhé.

Việc tập luyện tại nhà là lựa chọn lí tưởng cho bạn giúp bảo vệ sức khoẻ và tiện lợi những khi không có thời gian đến phòng tập. Nếu còn băn khoăn những bài tập không có máy móc tại nhà, hãy tham khảo các bài tập thể hình đơn giản trong khóa học này nhé.
 

- Trang phục gọn gàng, sử dụng giày thể thao có dây buộc
- Cần một khoảng không gian đủ rộng để luyện tập
- Luôn chuẩn bị: 1 thảm, 1 chai nước để bổ sung nước qua mỗi bài tập và 1 khăn mặt để thấm bớt mồ hôi.
- Kết nối internet ổn định

- Xóa tan sự lo lắng về ngoại hình
- Bài tập cho tâm hồn khỏe mạnh & duy trì cơ thể luôn tươi mới

- Mọi lứa tuổi
- Mọi giới tính