Giảm cân tại nhà không có nghĩa là nhịn ăn, vì việc làm này rất có hại cho sức khỏe. Ngoài chế độ dinh dưỡng hợp lý, cung cấp nhiều chất xơ ra, việc tập thể dục là yếu tố quan trọng giúp các bạn có được thân hình như ý.
 Mỗi tuần chỉ cần dành 3 lần, mỗi động tác 45 giây, sau đó dừng 15 giây để nghỉ ngơi và hoàn thành trong 20 phút thì chắc hẳn số đo của chúng ta sẽ được cải thiện đáng kể đấy! Tất nhiên, các bạn có thể tập nhiều hiệp hơn cho một động tác, kéo dài thời gian tập ra hơn để có kết quả nhanh hơn.

- Trang phục gọn gàng, sử dụng giày thể thao có dây buộc
- Cần một khoảng không gian đủ rộng để luyện tập
- Luôn chuẩn bị: 1 thảm, 1 chai nước để bổ sung nước qua mỗi bài tập và 1 khăn mặt để thấm bớt mồ hôi.
- Kết nối internet ổn định

- Xóa tan sự lo lắng về ngoại hình
- Giảm 2-5kg trong 1 tháng, giảm mỡ bụng, tự tin hơn
- Bài tập cho tâm hồn khỏe mạnh & duy trì cơ thể luôn tươi mớ

- Mọi lứa tuổi
- Mọi giới tính