Không phải ai cũng có điều kiện để ra phòng tập, có thể là không có thời gian, quá xa hoặc không có. Vì thế tập thể hình tại nhà là 1 giải pháp thiết thực, hôm nay cùng xem  cách tập cơ tay tại nhà cho nam bằng tạ tay  để giúp cho cơ tay của bạn to và rõ nét hơn nhé.
Chúng ta bắt đầu tìm cách tập cơ tay tại nhà cho nam bằng tạ tay nào.

- Trang phục gọn gàng, sử dụng giày thể thao có dây buộc
- Cần một khoảng không gian đủ rộng để luyện tập
- Luôn chuẩn bị: 1 thảm, 1 chai nước để bổ sung nước qua mỗi bài tập và 1 khăn mặt để thấm bớt mồ hôi.
- Chuẩn bị tạ
- Kết nối internet ổn định

- Cơ săn chắc tự tin hơn
- Bài tập cho tâm hồn khỏe mạnh & duy trì cơ thể luôn tươi mới

- Nam giới mọi lứa tuổi